beat365官方网站我妈一直很遗憾，觉得小时候应该送我去学打篮球，这样我就能长一个（比现在更高的）大高个儿，因为邻居家学了篮球的妹妹长了一米八。

　　先说结论，运动，确实有助于改善骨量！处于长身体关键阶段的青少年，多运动是对增加骨形成、长高个儿有帮助的。过了长个儿年纪的朋友们就不用折腾了。

　　今日，华中科技大学同济医学院附属协和医院陈莉莉课题组在《自然·代谢》杂志发表论文，研究者们发现，小鼠在活动期早期运动，能调动更多与骨骼发育和代谢相关的基因，骨骼生长更多！

　　研究者选中了一天中的6个时间点来测试运动的长高效果，让小鼠在特定时间运动30分钟，每周运动5天，持续五周，具体时间安排可以看下图。要注意的是，小鼠是夜行动物，所以晚上才是它们的活动期。

　　锻炼期结束后，给小鼠拍摄CT检查骨骼生长情况。研究者发现，ZT5和ZT9运动的小鼠和没运动的小鼠骨骼情况相当，但在ZT13运动的小鼠骨骼有了显著的增长，股骨长度增加了5%，骨体积分数（BV/TV）增长了26%，骨小梁厚度增加了54%。

　　骨骼生长主要依赖骨骼生长板的软骨细胞活动，研究者分析了骨骼生长增加的四个组小鼠（ZT1/13/17/21）运动后软骨成骨组织的转录组数据，发现了相当显著的变化。其中，ZT13小鼠的转录变化幅度最大，表达增加和减少的基因分别占比10.1%和10.3%。

　　尤其值得关注的是，成骨相关的AMPK通路在ZT13小鼠中特异性激活了，研究者还观察到了与氧化磷酸化和TCA循环有关的基因的富集。ZT21和ZT1小鼠中，则观察到了更多的与糖酵解有关的基因。

　　ZT13运动促进了节律性基因的表达，同时维持了节律稳态，这最终协同促进了骨骼的生长。反过来，看ZT5小鼠的基因节律之混乱，似乎可以感受到小鼠梦中被叫醒去跑步的崩溃。

　　分析小鼠的代谢组数据，研究者们发现ZT13小鼠的TCA循环和氧化磷酸化更加活跃，产生了更多的ATP。

　　使用寡毒素A抑制小鼠的氧化磷酸化，可以显著减少运动促进的骨形成；给小鼠使用氧化磷酸化激活剂AICAR，则能增加小鼠的骨形成。

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